Das Leben bewusst gestalten

Mentales Training, Achtsamkeit & Selbstliebe

Der Onlinekurs bietet Ihnen in drei Terminen ein bewusstes Timeout. Sie werden bei Ihren persönlichen Zielen begleitet, können mentale Arbeit nutzen, schärfen Ihre Achtsamkeit und steigern Ihre Selbstliebe.

Hadern Sie manchmal mit Ihren Zielen? Bleiben Sie zu wenig dran? Nutzen Sie manchmal den Moment zu wenig? Achten Sie manchmal zu wenig auf sich? Dann ist der Kurs für Sie sehr geeignet. Wir arbeiten im Kurs praxisorientiert und mit einer grossen Auswahl an umsetzbaren Tools. Sie erhalten zudem ein umfangreiches Handout, welches Sie bei der erfolgreichen Umsetzung des Kursinhaltes begleiten wird. Wir werden in jedem Kursblock Zeit haben für einen strukturierten Austausch, persönliche Reflexionen und zielgerichtete Meditationen.

1. Kursblock: Mentaltraining

• Welche Ziele möchten Sie erreichen?
• Wie können Sie diese Ziele zielgerichteter erreichen?

2. Kursblock: Achtsamkeit

• Wie schaffen Sie es im Alltag noch achtsamer zu sein und daraus für sich und für Ihr Umfeld Nutzen zu ziehen?
• Diverse einfach umsetzbare Achtsamkeitstools anwenden können.

3. Kursblock: Selbstliebe

• Was heisst Selbstliebe für Sie persönlich und wie können Sie diese noch mehr leben?
• Wie können Sie Ihre beste Freundin/ bester Freund sein?

Kursleitung:

Rita Mancini

dipl. Erwachsenenbildnerin HF, dipl. Mentaltrainerin ILP
www.rita-mancini.com