Mit bewegter Achtsamkeit aus der Stressfalle

Wie Sie sich bei akutem Stress schnell zentrieren können

Lernen Sie sofort wirksame und leicht umsetzbare Strategien im Umgang mit akuten Stressmomenten kennen! Mit ESM-Embodied Stress Management gewinnen Sie Ihre Ruhe und Ihre Zentriertheit zurück – selbst wenn alles drunter und drüber geht.

Die Methode besteht aus leicht erlernbaren Körperübungen, die sich als sogenannte Micromoves in jeder Situation anwenden lassen, ohne dass man es von aussen bemerkt. ESM-Embodied Stress Management eignet sich hervorragend als «Erste Hilfe Kasten» bei akutem Stress in der Arbeit, der Schule oder in hektischen familiären Situationen.

Seminarinhalte:

• Aktuelle Hintergrundinformationen zu Stress
• Erfahren Ihrer persönlichen Stressdynamik
• Selbsterfahrung von ESM-Übungen mit Erläuterungen
• Micromoves zu den Übungen
• Raum für Fragen zu Ihren eigenen Stressthemen

Mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte oder Decke, ev. Kopfkissen

Kursleitung:

Konrad Wiesendanger

Feldenkrais Pädagoge SFV,Coach bso, Mediator ifk, Autor „ESM-Embodied Stress Management“
www.ergosens-feldenkrais.ch