Dem Stress die Spitze brechen

Mit bewegter Achtsamkeit aus der Stressfalle

Lernen Sie sofort wirksame und leicht umsetzbare Strategien im Umgang mit akuten Stressmomenten kennen! Mit ESM-Embodied Stress Management gewinnen Sie Ihre Ruhe und Ihre Zentriertheit zurück – selbst wenn alles drunter und drüber geht.

Die Methode besteht aus leicht erlernbaren Körperübungen, die sich als sogenannte Micromoves in jeder Situation anwenden lassen, ohne dass man es von aussen bemerkt. ESM-Embodied Stress Management eignet sich hervorragend als «Erste Hilfe Kasten» bei akutem Stress in der Arbeit, der Schule oder in hektischen familiären Situationen.

 

Seminarinhalte:

  • Aktuelle Hintergrundinformationen zu Stress
  • Erfahren Ihrer persönlichen Stressdynamik
  • Selbsterfahrung von ESM-Übungen mit Erläuterungen
  • Micromoves zu den Übungen
  • Raum für Fragen zu Ihren eigenen Stressthemen

 

Mitbringen:
Bequeme Kleidung, Matte oder Decke, ev. Kopfkissen

Kursleitung:
Konrad Wiesendanger

Feldenkrais Pädagoge SFV,Coach bso, Mediator ifk, Autor „ESM-Embodied Stress Management“
www.ergosens-feldenkrais.ch /
www.esm-stressmanagement.ch

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Datum: 05.05.2023
Dauer: 09:00 - 17:00 Uhr
Preis: CHF 280.00
inkl. Kaffeepausen und Getränke
Ort:
Hotel Olten, Bahnhofstrasse 5, 4600 Olten